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孕婦補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)間是懷孕5個(gè)月后，DHA屬于促進(jìn)胎兒大腦以及視網(wǎng)膜發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。DHA在食物中的含量較豐富，核桃、芝麻、堅(jiān)果以及深海魚(yú)類的DHA含量均較為豐富。如果孕婦在懷孕5個(gè)月左右時(shí)補(bǔ)充DHA，對(duì)于胎兒腦部以及視網(wǎng)膜的發(fā)育存在幫助，建議每周補(bǔ)充2-3次。孕婦的營(yíng)養(yǎng)搭配既要合理均衡又要保證營(yíng)養(yǎng)需求，還應(yīng)協(xié)助孕婦在孕期有效地控制體重。如果孕婦體重增加過(guò)快，則易造成高血壓、糖尿病等并發(fā)癥，所以孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要均衡、合理搭配，避免挑食以及偏食。另外，孕婦的營(yíng)養(yǎng)搭配需豐富多彩，并且應(yīng)保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白以及新鮮蔬菜、水果的攝入量。