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宮寒目前也是一種常見的現象，尤其是年輕女孩，宮寒很多見，主要表現在于月經周期不準，痛經等。宮寒對于女性，還是有比較大的影響。如果宮寒不及時調整，將來有可能影響到生育，所以女生宮寒還是應該積極調養。需要注意： 1、寒冷冬天要注意避寒，注意保暖，在經期尤其不能吃冷飲食； 2、避免熬夜，熬夜最能夠損傷人體陽氣，造成寒邪； 3、宮寒女生最好是能夠請專業的中醫師進行辨證調理。 如果不想上醫院，可以用比較簡單的方法，比如適當多吃姜、肉桂、小茴香等調料。還可以用干姜、艾葉、小茴香等煮水、泡腳，也可以有輔助作用。