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對頸椎比較好的枕頭，需要仰臥時使頭保持良好的頸椎前屈的弧度。側臥位時脊柱齊平，不發生向高和低傾斜的狀態。枕頭的選擇，對于保持健康的頸椎比較重要。頸椎是一個向前的曲度，頸椎包括骨頭、神經、血管和椎間盤，頸椎應該有個向前的曲度，只有存在向前曲的曲度，對椎間盤才是起到比較好的保護作用，可以減緩頸椎排列的壓力，減緩椎間盤的退化。因此睡覺時，也盡量要保持良好的頸椎前屈的弧度。這就要求在枕頭放低的同時，頸部后方可以適當墊高，使頸椎保持頸椎前屈的生理曲度，或者略向后仰均可。同時當側臥位睡覺即側睡時，枕頭需要與肩膀同高，這樣整個脊柱骨從側面看就是保持比較平直的狀態，對于頸椎有幫助。