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對頸椎最好的枕頭，是能夠保持頸椎的正常生理曲度。首先要看正常人頸椎的生理曲度。正常人的脊柱有三個曲，一個是頸曲，脖子往前彎。第二個是胸曲，弧形的向后彎曲。還有腰曲是C形向前彎曲。在正常睡覺時，如果能夠保持正常的生理曲度，可以使整個頸椎的椎間盤受力最小，當早上起來會覺得整個脖子比較輕松。因為整個過程當中椎間盤放松，整個頸椎的韌帶、肌肉，都是處于放松的狀態。市面上會看到一些人體工程學枕頭，這些枕頭大部分的規律都是要枕在脖子后面，讓整個下巴抬起來。抬起來之后從側面看，最好下頜骨跟地面垂直，這種枕頭通常最好。還有評價枕頭好壞，就是看睡覺起來之后，整個人頸部的放松狀態。如果覺得脖子很輕松，枕頭就比較好。如果睡了一晚上，覺得肩膀很酸，脖子很難受，通常不是最理想的枕頭。