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產(chǎn)后腹直肌分離在臨床特別常見(jiàn)，可能產(chǎn)后孕媽媽們都會(huì)存在腹直肌分離，而絕大多數(shù)患者能夠自愈。恢復(fù)方法主要如下： 1、控制體重：產(chǎn)后進(jìn)行滋補(bǔ)，活動(dòng)量有所減少，有可能體重會(huì)增加。并且可能過(guò)于關(guān)注孩子，對(duì)體重未關(guān)注太多，但減重、降低腹壓有助于腹直肌分離自愈； 2、及時(shí)打腹帶，可起到腹壁糾正塑形的作用。打腹帶不僅可使分離的腹直肌向中線靠攏，也可在提重物或抱孩子時(shí)給予腹部支撐； 3、找健身教練幫助設(shè)計(jì)規(guī)范運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法恢復(fù)產(chǎn)后腹直肌分離。