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拉肚子容易導致脫水，因此需要補充充足的水分，故對于拉肚子喝什么水好，需要根據病情的輕重來選擇。輕度腹瀉可以選擇溫開水或淡鹽水，嚴重腹瀉則建議口服補液鹽，同時也可以選擇部分具有收斂、止瀉作用的飲品來輔助緩解癥狀。具體如下：1、喝溫開水或淡鹽水：對于輕度腹瀉的人，可以選擇喝溫開水或淡鹽水。溫開水可以有效地補充體內的水分，緩解脫水癥狀，而淡鹽水則有助于補充體內的電解質，尤其是鈉離子，可以預防電解質失衡；2、口服補液鹽：對于腹瀉較為嚴重的人，建議口服補液鹽，口服補液鹽可以快速補充體內的水分和電解質，有效緩解脫水癥狀，還可以減少腹瀉次數，縮短病情；3、收斂、止瀉的飲品：還可以選擇部分具有收斂、止瀉的飲品，如綠茶、菊花茶、烏龍茶等，這些飲品中的茶多酚、鞣酸等成分可以起到收斂腸道、緩解腹瀉的作用。