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目前腰椎退行性改變?yōu)槌Ｒ娂膊。ǔＲ虿唤】瞪罴肮ぷ髁?xí)慣造成。預(yù)防首先需避免不良的生活及工作姿勢，防止病變進(jìn)一步加重；其次可進(jìn)行腰椎鍛煉，臨床有多種方式，常見于小燕飛，其主要鍛煉腰背肌肉力量，從而增加腰椎穩(wěn)定性，減少疼痛或下肢出現(xiàn)的神經(jīng)癥狀。 此外，游泳同樣可達(dá)到鍛煉效果，因?yàn)樵谒写嬖诟×Γ杂斡灸軌蝈憻捜砑∪狻Ｈ艋颊叽嬖谘低诵行宰儯ㄗh患者到醫(yī)院康復(fù)科、治療科或中醫(yī)科進(jìn)行咨詢及治療。