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腰椎退行性變即平時所說的腰椎骨質增生、小關節退變或韌帶鈣化，均屬退行性變。腰椎退行性變就是腰椎組成結構出現退變，這種情況出現腰椎不穩定，會出現腰疼或腰部不適感。一般到一定年齡后或者長期勞動的人群，比較容易出現腰椎退行性變。如果出現不是很痛的情況，可以通過在家臥床休息緩解，幾天后疼痛則減輕，同時還可以通過按摩、理療等方法緩解。但如果通過休息仍然疼痛，還要進行相應的檢查，排除有無其他問題，比如出現腰椎滑脫或者其他病理情況。