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腰椎退行性變即所謂的腰椎老化，理論角度而言隨著年齡的增加，一般人25歲以后腰椎間盤一定會發生退變，所以腰椎退行性變與其說是治療，不如將其認為是如何預防和控制，控制退變速度。 糖尿病、長時間抽煙、飲食不節制、肥胖，腰椎間盤退變比較快。所以第一是改變生活習慣；第二是改變工作習慣。50年前人類歷史上絕大多數工作靠肩扛手提，長時間的負重勞動也是引起腰椎間盤退變的主要原因。而最后一個則是勞動保護，現在很多人都在辦公室中坐著工作，坐一段時間后站起來一段時間更佳。