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通常月經來潮時是否可以鍛煉，包括是否可以跳繩要因人而異，不同的人其要求有所不同。通常較多人在月經期會出現下腹部不適等癥狀，這種癥狀可輕可重，輕者不影響正常的生活，重者則需休息。跳繩運動是比較激烈的有氧運動，如果有經期不適或者是陰道出血比較多，最好在經期的前1-2天停止跳繩，避免因跳繩等劇烈運動導致這些癥狀的加重。而如果機體不適的情況比較輕微，甚至沒有任何不適，機體狀態比較良好，每日都堅持跳繩等有氧運動時可以不停止運動，只要運動對機體不帶來傷害、不適以及機體的狀態正常，就可以堅持跳繩運動。