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腰椎間盤突主要是不能做針對(duì)腰部的擠壓、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，具體如下： 1、引起腰部劇烈旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，如轉(zhuǎn)呼啦圈，急性期打高爾夫球，或者打劇烈的網(wǎng)球，這樣來(lái)回的轉(zhuǎn)動(dòng)牽扯到腰會(huì)使癥狀嚴(yán)重，受到限制； 2、強(qiáng)力彎腰擠壓椎間盤的動(dòng)作，比如抱小孩或者舉重，這些都需要深蹲，腰使勁彎曲以后再后伸，對(duì)椎間盤有擠壓動(dòng)作； 3、在急性期往往還會(huì)盡量建議患者避免長(zhǎng)久坐立，甚至往前傾，該姿勢(shì)本身對(duì)椎間盤的壓力也會(huì)較高。急性期還要避免如坐飛機(jī)處于超重這種狀態(tài)也會(huì)給椎間盤帶來(lái)過(guò)度壓力，誘發(fā)椎間盤炎癥。