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腰椎盤突出的患者可以進行的運動，根據病情的不同，可分為以下情況： 1、急性期：患者某段時間突然疼痛，且疼痛劇烈，建議禁止做任何運動，靜養是最好的方式，因為這個時的候活動會加重疼痛，無助于疾病恢復； 2、如果患者患有腰間盤突出的時間較久，如3-5年，一年中會有一段時間，患者偶爾感覺疼、麻，這種情況下，患者日常生活中可進行某些活動。因腰椎間盤突出，多為經常前傾、彎腰，長時間坐位姿勢或勞作導致，患者可做后伸、后仰的動作，如小燕飛、五點支撐、蛙泳，年輕患者可以打羽毛球，老年人可以放風箏，這些動作均可讓腰椎后伸、后仰，即使是有腰椎間盤突出的患者，只要不是急性期，都可以進行。