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痔瘡是人群中發病率很高的疾病，有的患者自己也可以診斷痔瘡，痔瘡的預防如下： 1、保持良好的生活習慣，生活有規律； 2、加強鍛煉，提高自身抵抗能力以及自身的身體素質，也可以起到很好的作用； 3、防止便秘，尤其是年輕女性，要增加蔬菜、水果、粗纖維的攝入，避免進食辛辣刺激性的食物，可以起到很好的痔瘡防治的作用； 4、保持局部肛周清潔，保持干凈、清爽的環境也非常重要； 5、尤其要注意良好的排便習慣，人體最好或者最科學的排便時間是晨起，晨起喝一杯溫水對胃腸道刺激，進行排便，這樣是最科學的習慣。應該養成良好的排便習慣，對痔瘡以及肛腸疾病起到很好的預防作用。