欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

早上4點(diǎn)多醒過來常見以下情況：1、生理現(xiàn)象：有些患者睡得太早，晚上7:00-8:00睡覺，8小時(shí)睡眠，早上4點(diǎn)鐘已經(jīng)睡眠足夠，會醒過來，是一種正常的生理現(xiàn)象。如果想改善或調(diào)整睡眠時(shí)間，可以10:00上床睡覺，8小時(shí)睡眠以后6:00起床；2、環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧，聲音太高、太低，溫度太高、太低，過于干燥或過于潮濕，都會引起睡眠障礙；3、睡眠習(xí)慣：經(jīng)常熬夜，12:00以后才上床睡覺，會引起睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致失眠癥狀；4、自身的不適癥狀：胃腸道的腹痛、腹脹、腹瀉，心臟的疾病，包括胸悶、心悸、胸痛、頭痛、頭暈、頭脹，容易影響身體，影響睡眠，導(dǎo)致4:00就會醒過來，需糾正器官的功能障礙，通過改善頭痛癥狀、心臟癥狀和消化系統(tǒng)癥狀，改善因此而引起的失眠或4:00醒過來的狀況。