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扭傷了可以冷敷，扭傷后局部損傷組織內血管會擴張，血管通透性會增加，向組織內滲入大量的水分，導致組織水腫。組織內壓力增加，刺激神經后會導致疼痛、活動障礙，尤其是關節部位的扭傷，因此可以采取冷敷治療。冷敷可以消除局部腫脹，降低血管通透性，使血管收縮，減少組織滲出，對于組織修復也極為有利。而且冷敷還能夠緩解疼痛，使患者在恢復期癥狀得到好轉，尤其是在夜間，使睡眠能夠得到保證。由此可見，扭傷了患者通常可以采取冷敷治療，尤其是在急性階段，即傷后2-3日。由于此階段是腫脹的高峰期，采用冷敷治療可以達到比較理想的恢復效果。患者發生扭傷也應及時到創傷骨科門診就診，由創傷骨科門診醫生對患者進行詳細的檢查。確定是否發生了骨折、韌帶斷裂、關節囊撕裂等嚴重的不良后果，需要盡快確診、盡快治療。