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吃瓜子、花生、腰果、碧根果、核桃、松子等干果都對(duì)心臟有好處。干果類富含維生素、礦物質(zhì)，但需要注意干果類同樣富含油脂，。干果里邊的維生素對(duì)機(jī)體有明顯的好處，干果里的礦物質(zhì)有助于保證血鉀、鎂、鈣離子正常的濃度。鉀離子是人體的第二大陽(yáng)性離子，對(duì)于維持正常的心肌活動(dòng)、正常的血壓有非常重要的作用。因此低鉀血癥的患者，不僅容易出現(xiàn)各種心律失常，比如房早、室早、房速、室速，還容易出現(xiàn)高血壓。鈣離子是人體的第三大陽(yáng)性離子，鈣離子對(duì)心肌的收縮力非常重要。鎂離子對(duì)心肌的活性同樣非常重要。干果重點(diǎn)補(bǔ)充了這些礦物質(zhì)、維生素，對(duì)機(jī)體的好處非常大。但是切記用量過(guò)多，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致血脂的升高。