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孕期如果發(fā)生失眠，建議改變生活習(xí)慣。如部分孕婦晚上經(jīng)常熬夜或者看電腦、看手機(jī)，在熬夜過程中可能會(huì)改變生物鐘規(guī)律，使正常睡眠時(shí)難以入睡。所以一定要注意保證充足的睡眠，晚上早點(diǎn)睡，睡7-8小時(shí)后可以早點(diǎn)起床，不要賴床，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。不要一直睡到白天，否則第二天晚上就會(huì)失眠，在白天要注意勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行戶外散步、快走等，會(huì)產(chǎn)生一定的疲乏感，晚上就容易入睡。另外，孕期一般不建議隨便用藥，尤其是鎮(zhèn)靜安神類藥物，因?yàn)檫^多、長期地使用鎮(zhèn)靜安眠類藥物，可能會(huì)引起胎兒在宮內(nèi)的狀態(tài)發(fā)生改變，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)損傷胎兒，或使胎兒處于胎動(dòng)減少等異常狀態(tài)。