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老年人晚上睡不著覺，通常與生理因素和疾病因素有關(guān)，可通過以下幾方面的調(diào)整進(jìn)行治療：1、增加白天活動(dòng)：白天盡量不要睡覺，可做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等，促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，主要是興奮性神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺分泌，以改善夜間的神經(jīng)遞質(zhì)平衡；2、調(diào)整入睡時(shí)間：晚上睡覺不要太早也不要太晚，一般在10:00-10:30左右上床睡覺；3、睡前準(zhǔn)備：睡前不要喝濃茶、咖啡等，避免引起大腦興奮性改變，可以泡腳、洗熱水澡改善睡眠；4、睡眠環(huán)境：要保持環(huán)境的黑暗和安靜，黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，起到改善睡眠的作用。4、藥物治療：如果通過上述方法仍難以入睡，患者可服用藥物，如果入睡困難，可以使用思諾思、佐匹克隆等改善失眠癥狀，如果是睡眠維持障礙，可以通過苯二氮?類藥物進(jìn)行治療，例如舒樂安定等可以維持睡眠和改善癥狀。通過上述的綜合治療方法，可以有效改善老年人的失眠癥狀。