欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

如果血壓值在正常值內偏高，說明血壓值在120/80-140/90mmHg的范圍內，屬于正常高值，患者要定期監測血壓，防止血壓出現進一步升高。如果血壓處于正常高值，可能會進展為高血壓，所以這一部分人群要在日常生活中注意血壓的升高。日常中要倡導低鹽、低脂飲食，每人每天攝入鹽分的含量不應超過6g，最好控制在3g左右。另外要定期進行有氧運動，包括散步、慢跑、游泳、打太極拳、騎自行車等。還要注意保持健康的體重，不能夠超重，因為有研究發現，超重可能會使血壓上升，甚至超過140/90mmHg。建議密切監測血壓，在測量血壓時要靜息休息15-30分鐘，在休息的時間段內應避免情緒波動、運動，避免喝茶、喝咖啡、抽煙。在測量血壓時要連續測量三次取平均值，才能較為準確地反映當時的血壓情況。一旦血壓≥140/90mmHg，要第一時間到高血壓門診就診。