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健脾胃要先健脾氣，因為脾主運化，脾出現問題以虛證為主，即脾虛比較常見。健脾益氣的中藥包括山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡實等，都是具有藥食兩用作用的食材，也可以將炒山藥、炒薏米、炒蓮子、炒扁豆、炒芡食熬粥，達到一定的健脾益氣、養胃的目的。另外如小米粥、大米粥加大棗，也可以起到健脾養胃的作用。因為大棗本身就有健脾益氣、補氣養血、安神的作用。如果脾虛比較明顯，還可以服用四君子丸、香砂六君子丸、香砂養胃丸、香砂和胃丸、參苓白術丸等，這些藥物都有健脾益氣、養胃的作用。