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祛濕氣、健脾胃吃什么，飲食應(yīng)該清淡、規(guī)律，葷素搭配，不要饑飽失常、暴飲暴食，不要過于肥甘厚味。如果吃得太饑飽失常，或者吃的葷腥太多了，這時(shí)脾胃來不及運(yùn)化這些水果或者水濕之氣，會(huì)導(dǎo)致濕氣內(nèi)蘊(yùn)、寒濕內(nèi)蘊(yùn)，會(huì)讓人覺得困乏、無力、精神不好，導(dǎo)致舌頭胖、舌邊有齒痕、舌苔膩或者有口臭，再一個(gè)可能會(huì)導(dǎo)致大便的溏泄、肥胖。飲食除了要清淡、規(guī)律，如果濕至腸胃，以大便溏泄、舌苔厚膩為主，應(yīng)該多吃一點(diǎn)扁豆、焦山楂、神曲、炒麥芽、紅豆、赤小豆這一類具有消食、利水作用的食物或者藥物。如果濕在肝膽，比如性子很急、口苦、舌苔黃而膩，這時(shí)要適當(dāng)用一點(diǎn)茵陳、梔子或者龍膽草，這一類瀉肝火、清濕熱的食物或者藥物。如果濕在下焦，導(dǎo)致尿頻、尿急或者尿里面味道很重，這時(shí)用清下焦?jié)駸岬氖澄锘蛘咚幬铮热畿嚽白?、瞿麥、蒲公英這一類食物或者藥物。這是飲食搭配，再一個(gè)也可以喝一點(diǎn)淡茶，不能喝濃茶，濃茶也有礙脾胃。