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健脾胃的食物是一個籠統的概念。中醫最講辨證，脾胃有問題還是要辨證，比如胃寒、胃陰虛、胃熱還是脾胃氣滯。根據不同的證型會有不同的食物對應。比如胃寒的時候，盡量吃一些溫性的食物，比如姜或者是羊肉等等這些性溫的食物對暖胃有幫助。 當胃陰不足、有虛熱的時候，適當吃一些滋陰清熱的食物，比如蓮藕、銀耳、百合等等。當出現脾胃氣滯、胃脹、打嗝，吃進去的食物不容易消化，可以適當吃一些理氣的食物，比如陳皮、金桔或者是熟蘿卜都可以幫助理氣消食。