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經期要特別注意休息的時間，因為過多的運動會增加出血的量，而且過度運動也會使勞累，減輕身體的抵抗力，所以經期一般不宜過大量的運動。但也不是經期一點活動不能做，運動的程度量力而行。如果自己覺得身體還可以，流血量也不是很大，適當的輕度運動也可以。經期不一定臥床休息，甚至都不做戶外的活動，所以經期基本避免過于劇烈、程度過大的運動。但是根據自己的體力和月經的情況，可以適當做運動，只要沒有使自己的月經量變多，沒有感到過分勞累，這樣的運動程度可以采取。經期可不可以運動一定是量力而行，適可而止。