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經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的好處和壞處

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 熊曉燕 主任醫(yī)師
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,做運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體狀況而定,好處和壞處如下:1、好處:對(duì)于一些沒(méi)有癥狀,身體上沒(méi)有不適的女性朋友,可以做一些運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×?,可以做一些散步、慢跑等,這些運(yùn)動(dòng)能夠加速全身血液循環(huán),利于經(jīng)血排出;2、壞處:不能夠做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),如快跑或者到健身房做劇烈運(yùn)動(dòng),更不能去游泳等,因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使得子宮過(guò)度收縮,從而使經(jīng)血倒流。所謂經(jīng)血倒流就是子宮腔內(nèi)的血,經(jīng)過(guò)輸卵管流到腹腔內(nèi)。在這個(gè)過(guò)程中,可能會(huì)有些子宮內(nèi)膜,也流到腹腔內(nèi),就有可能引起子宮內(nèi)膜異位癥。所以在經(jīng)期運(yùn)動(dòng),要根據(jù)自己的情況而定,要做一些輕度的運(yùn)動(dòng),不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。對(duì)于痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性朋友,不建議在經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性,還是應(yīng)該在經(jīng)期要注意休息。另外還要注意的是在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)以后,不要吃生冷、刺激的食物。
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