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富含硒的食物具體如下：1、動物肝臟：比如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝中，通常富含一定量的硒；2、動物心臟：比如豬心、牛心、羊心、雞心、鴨心、鵝心中，含硒的量比較豐富；3、動物腎臟：比如豬腎、牛腎、羊腎、雞腎、鴨腎、鵝腎中，也含有豐富的硒；4、魚類的籽：比如墨魚籽、鯉魚籽、黑魚籽中，含硒的量比較豐富；5、蛋黃：比如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵝蛋黃中也含豐富的硒。