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晚上睡覺小腿抽筋大部分是因為一過性低鈣血癥，造成肌肉、神經興奮性增高，在受到受涼或者活動等刺激時就可能出現小腿抽筋，不同年齡的原因也有所不同，具體如下：1、老年人：如果患有骨質疏松癥沒有及時治療會出現小腿抽筋，白天應多進行日光照射，補充人體所需要的維生素D，維生素D能夠促進鈣在人體吸收，因此進行抗骨質疏松癥的治療，需要從鈣和維生素D治療開始，以及再使用其它藥物，有助于預防小腿抽筋，也是身體給予的重要信號；2、年輕人：劇烈運動后如果沒有適當補充鈣和維生素D，也容易出現小腿抽筋，此時應該積極進行鈣劑的補充，有助于預防夜間小腿抽筋。夜間破骨細胞活性明顯增高，造成鈣從尿中流失較多，因此夜間容易出現低鈣血癥，可以在晚飯時或者晚上9點時服用碳酸鈣，有助于預防小腿抽筋和骨代謝平衡，從而使骨組織保持健康。