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晚上睡覺小腿抽筋大部分是因?yàn)橐贿^性低鈣血癥，造成肌肉、神經(jīng)興奮性增高，在受到受涼或者活動(dòng)等刺激時(shí)就可能出現(xiàn)小腿抽筋，不同年齡的原因也有所不同，具體如下：1、老年人：如果患有骨質(zhì)疏松癥沒有及時(shí)治療會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，白天應(yīng)多進(jìn)行日光照射，補(bǔ)充人體所需要的維生素D，維生素D能夠促進(jìn)鈣在人體吸收，因此進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松癥的治療，需要從鈣和維生素D治療開始，以及再使用其它藥物，有助于預(yù)防小腿抽筋，也是身體給予的重要信號(hào)；2、年輕人：劇烈運(yùn)動(dòng)后如果沒有適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，也容易出現(xiàn)小腿抽筋，此時(shí)應(yīng)該積極進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，有助于預(yù)防夜間小腿抽筋。夜間破骨細(xì)胞活性明顯增高，造成鈣從尿中流失較多，因此夜間容易出現(xiàn)低鈣血癥，可以在晚飯時(shí)或者晚上9點(diǎn)時(shí)服用碳酸鈣，有助于預(yù)防小腿抽筋和骨代謝平衡，從而使骨組織保持健康。