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患者最近睡眠質量不佳，并且多夢、容易醒，如果是最近工作、學習、生活中，壓力比較大或臨近考試，課程沒有完全復習好特別緊張導致，應盡可能去除壓力。另外，患者可以進行生活的調整，可在早晨起來時跑步0.5-1小時，有助于疏解壓力，提高生活質量、增強體質。此外，患者中午盡量避免睡午覺，如果特別困可以略微休息，但是午睡時間不要超過半小時，以免影響夜晚睡眠。患者臨睡覺前，應避免過度飽食，避免飲茶、飲酒，以及刺激性興奮性飲料，應營造比較安靜、黑暗、舒適的睡眠環境，避免被打擾。如果患者進行上述調整后，睡眠質量仍然不佳，并且癥狀持續存在超過2-3個星期，應該到醫院就診。