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焦慮治療有心理治療和藥物治療兩方面，更強調心理治療，具體如下： 1、尋找引起焦慮的原因，包括工作原因、家庭原因、社會原因等。如果在可控范圍內，盡量解除引起焦慮原因； 2、改善認知，很多人都會有焦慮的癥狀，不用過于擔心，一段時間以后情況可能就會好轉了； 3、可以與樂觀、積極、開朗的朋友、同事、閨蜜、親人訴說，聊天，對自己焦慮情緒會有幫助； 4、如果通過一定的心理調適達不到緩解焦慮作用，就要尋求藥物治療，最好到精神專科、或者心理科、或者睡眠科、或心身醫學科，找專業醫生，配合藥物治療，不管中藥還是西藥，都有很好的緩解焦慮情緒，緩解心境作用。