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瘦的最快的辦法就是不吃飯，吃得少，但是醫學上絕大多數醫生不推薦、不主張。希望瘦下來，先要注意吃得適當，還要多運動。另外，整形美容有一個快速顯瘦或者顯得苗條的方法，即手術方法，醫學的名稱叫抽脂，就是脂肪抽吸，人胖主要是皮下的脂肪堆積，顯得局部比較臃腫。如果患者身體健康，就可以采取比較簡單的手術方式，在局部麻醉或者在全身麻醉輔助的狀況下，采用脂肪抽吸的方法，如皮下脂肪，做完手術后，局部很快就瘦下去。抽脂手術現在越用越多，特別是一些女性朋友，腰腹部比較粗壯或者上臂比較粗，或者有的人天生大腿比較粗，甚至小腿比較粗，也可以做。當然抽脂手術有一定風險，需要在專業的醫療機構，有專門的整形外科醫生，或者醫療美容科的醫生來實施操作，這樣才能保證患者在健康的情況下，以比較快的速度使得求美者瘦下來。