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通常小腿減脂的方法有以下幾種：1、養成良好的生活習慣：注意合理的飲食，適度運動，維持良好的體型；2、肉毒毒素注射：經常健身或喜好跑步地患者容易導致小腿肚肌肉發達，可以考慮定期注射肉毒毒素。將肉毒毒素注射在小腿后側的腓腸肌內。通過腓腸肌對肉毒毒素的選擇性作用，使腓腸肌適度收縮，最終萎縮，改善小腿肚膨出的外形。但肉毒毒素具有時效性，大概6-8個月后需再次進行注射，才能維持良好的小腿外形；3、脂肪抽吸術：如果小腿脂肪肥厚，皮膚脂肪較多，建議考慮進行脂肪抽吸術。將皮膚下面多余的松垂的脂肪抽吸干凈，改善小腿的外形。在選擇通過手術方式進行小腿減脂時，需要去醫院和醫生進行詳細的面診，最終確定手術方案。