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要想把臉部瘦下來，關鍵要進行嚴格的飲食控制。因為造成臉部發胖非常重要的原因，就是不加節制飲食，造成過多的能量進入體內，進而引起臉部變得比較肥胖。因此要想把臉部瘦下來，就要進行嚴格的飲食控制。通過嚴格的飲食控制，能夠避免過多的能量進入到體內，進而形成機體能量負平衡，促進臉部堆積脂肪的分解和代謝，對于瘦臉有著積極的作用。所以對于能量密度比較高的食物，比如經常吃到的油炸類食物，包括油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油炸油條和油餅，都要進行嚴格控制。因為油炸類食物當中的每1g脂肪，能夠產生9kcal的熱量，通過嚴格控制油炸類食物的攝入，能夠最大限度地控制過多能量進入到體內。對于促進機體形成能量負平衡，將臉部堆積的脂肪，進行充分地動員、分解和代謝，在瘦臉起著非常重要的作用。