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入睡難的處理方法如下：1、調整生活習慣：需固定入睡時間，如夜間10︰30-11︰00入睡，早晨6︰00-7︰00起床，維持生物鐘的穩定，對改善入睡困難有幫助；2、睡眠環境舒適：睡具要舒適，睡眠環境要安靜，無噪音、強光刺激；3、心態平和：保持平和心態對改善入睡困難大有裨益，睡前需避免各種不良刺激，如不要看刺激性電影、電視劇，也不要飲用具有刺激性、興奮性的飲料，如濃茶、咖啡、烈酒等。睡前建議飲一杯溫熱的牛奶或蜂蜜水，均有助于促進入睡；4、熱水泡腳：睡前建議用溫熱水泡腳，為良性的柔和刺激，可促進血液循環，改善睡眠質量。