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棗和牛奶能夠一起吃，具體分析如下：1、從中醫食療的角度：棗的性味偏溫熱，而牛奶的性味偏寒涼。如果適當一起吃棗和牛奶，能夠利用棗偏溫熱的屬性，佐治牛奶偏寒涼的屬性，利用牛奶偏寒涼的屬性，又能夠佐治棗偏溫熱的屬性。因此適當一起吃棗和牛奶，能夠使得兩者的寒涼、溫熱搭配得更加趨于平性，而有助于脾胃運化功能提高；2、從西醫營養學的角度：棗和牛奶適當一起吃，能夠更好地發揮出兩者的營養價值。因為牛奶當中含有一定量的優質蛋白質，能夠為體內免疫物質的形成提供豐富的原料，因此在提高機體免疫力方面有著積極的作用。但是牛奶當中的優質蛋白質，要想更好地發揮出促進身體健康的功效，就需要一定量的非蛋白質熱量。此時一起吃棗，能夠利用棗當中含有的碳水化合物，為牛奶當中的優質蛋白質提供非蛋白質能量，能夠更好地發揮出兩者的營養價值。