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孕晚期可以適當(dāng)?shù)某远瑮棥６瑮椇胸S富的礦物質(zhì)、維生素還有微量元素。對(duì)于孕婦和胎兒是較好的食物，但是冬棗的特點(diǎn)是容易引起便秘。一般孕婦到孕中晚期都有便秘發(fā)生，主要和補(bǔ)充鈣劑加重便秘、雌孕激素的作用、 胃腸蠕動(dòng)減慢，造成便秘的發(fā)生。還有是胃的容積量變小了，吃的東西可能有不消化的感覺(jué)，胃腸功能會(huì)紊亂。所以到懷孕的后期，適當(dāng)吃新鮮的蔬菜、水果很有好處。冬棗也包括在內(nèi)，但是如果便秘已經(jīng)很重了，不建議再吃冬棗。因?yàn)槎瑮椨锌赡芗又乇忝兀趹言幸院螅嬍炒钆浔M量要豐富多彩，而且要均衡的合理搭配，既要保證每日攝入的熱量，供給孕產(chǎn)婦和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，也要控制產(chǎn)婦的體重。孕期體重的控制是至關(guān)重要的，如果超重會(huì)增加高血壓、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。而且孕期要注重補(bǔ)充新鮮的蔬菜、水果，保證維生素、礦物質(zhì)和多種元素的攝取。