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喝水不會發胖，假如喝水發胖，要考慮喝的不是水，是否為飲料，包括碳酸飲料、果汁以及運動飲料，都是含有熱量、大量糖，容易引起發胖。假如喝的是白開水、清茶、不加糖和奶的清咖啡，并不會發胖。現在市場上出現零卡、零糖的飲料，原理是不加入果糖或者果葡糖漿提供甜度，用代糖來代替飲料中所含的蔗糖。代糖主要包括甜蜜素、甜菊苷、阿斯巴甜等，可以注意看食物標簽，是不是有這些成分。代糖不提供熱量，所以飲料，經常標著零糖、零卡，歸結成一種健康的飲品。事實上也有科學研究發現，長期喝代糖的飲料，雖然熱量上沒有攝入增加，但是有可能會培養出嗜甜的飲食習慣，有可能會在其他的途徑上補充甜、糖的來源，比如可能會更喜歡吃蛋糕或更喜歡吃熱量多的食物、油炸食品等。所以代糖的零卡、零糖的飲料，健不健康還是應該更長遠的進行判斷。