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每天喝牛奶會胖嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
患者每天喝牛奶會不會變胖,應具體問題具體分析,因為引起身體變胖的根本原因并不是每天是否喝牛奶,而是所有攝入食物產生的能量與運動消耗的能量之間,是否達到能量負平衡,常見分析如下:1、不會變胖:如果能夠養成均衡飲食的習慣,避免其他過多食物的攝入,養成積極運動的習慣,每天飲用適量的牛奶,并不會引起過多的能量進入體內,有助于維持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,不會導致身體發胖。另外,每天飲用適量的牛奶,可以為機體補充一定量的優質蛋白質,從而為人體肌肉的合成提供豐富的原料。當人體的肌肉變得發達時,基礎代謝率會提高,也有助于保持身體的能量負平衡,對于避免肥胖的發生有積極作用;2、會變胖:如果每天不加節制地飲用過多的牛奶,而且飲用牛奶之后并沒有配合積極的運動,則會使牛奶當中的能量積少成多進入體內,會導致身體發胖。
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