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腳扭傷初期沒有得到比較好的消腫、止痛、固定，有可能從急性期轉為慢性期損傷，形成慢性損傷后，腳扭傷的疼痛癥狀可能會長期存在。腳扭傷后，消腫止痛的方法主要見于以下幾個方面：1、局部冷敷：減少局部負重，在急性期用冰塊冷敷，能夠使腫脹的局部組織血管收縮，腫脹組織消腫止痛；2、保守治療：到醫院進行檢查，單純軟組織損傷建議護踝固定4周的時間，同時減少不必要的行走、站立。韌帶不完全性損傷建議石膏或者支具固定4周，4周后可以逐漸恢復行走功能；3、手術治療：韌帶斷裂應該建議進行手術治療。