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腳趾扭傷以后，在早期一定要適當固定，減少長時間的走路和負重。同時在早期，一定盡量做到冰敷，可以使用冰塊或者其他方法做到冰敷。在超過48小時以后，使用熱敷。同時配合使用藥物，改善循環、止痛，可以較快地消腫，以及使得腳趾止痛，具體如下：1、適當固定：腳趾扭傷以后，要做的就是適當固定。如果是扭傷比較嚴重，可以使用紙板或者鋁板固定，減少活動，避免長時間行走以及頻繁負重；2、冷敷：因為腳扭傷以后，組織液的滲出增加。為了減輕此癥狀，可以使用冰敷，也就是冷敷的方法。常規使用冰塊敷在局部，使得降溫，改善組織循環代謝，組織液的滲出減少，以減輕腫脹，同時冰敷有止痛效果。值得注意的是冰敷單次使用的時間應該不超過15分鐘，同時間隔1-2個小時進行第2次的冰敷，不要頻繁、密集地進行冰敷；3、熱敷：超過48小時，可以使用熱敷，促進循環，加快組織的代謝。同時腳趾扭傷以后，在休息的時間，注意抬高下肢，有利于下肢組織水腫減輕，有利于疼痛緩解；4、藥物治療：同時可以使用藥物，包括消腫止痛的藥物，如常見的藥膏和口服藥物，可以使用扶他林軟膏，也可以口服消炎鎮痛的藥物，如雙氯芬酸鈉，還有止痛的膠囊或片劑，都可能很好地緩解癥狀，快速消腫、快速止痛。