- 懷孕11點睡覺算熬夜嗎
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參與醫生
中日友好醫院 高珊 副主任醫師
建議孕婦早睡早起，每天11點鐘睡覺至第2天早晨6-7點，保證7-8個小時充足的睡眠時間。懷孕孕婦11點睡覺可以接受，超過12點算是熬夜，11點準時上床睡覺，一直睡到第2天早晨6點或者7點，整體的睡眠時間有7-8個小時，是產科醫生推薦科學的充足睡眠時間，因此懷孕11點上床睡覺不能算作熬夜。另外部分孕婦要注意盡量有短暫的午睡時間，中午上床休息平臥一方面是緩解孕期的疲乏度，迅速恢復精力至正常，保證1天內精力充沛，一方面也會緩解孕中晚期下肢浮腫情況的發生。保證睡眠充足對胎兒、對孕婦雙方面的好處非常多。
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