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3歲寶寶11點(diǎn)后睡覺的后果

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 張清友 主任醫(yī)師
3歲的寶寶11點(diǎn)后睡覺的后果,還是很嚴(yán)重的,具體情況如下:1、影響體格生長(zhǎng)發(fā)育:因?yàn)?歲的寶寶正常的體格生長(zhǎng)發(fā)育,需要正常的生長(zhǎng)激素分泌,才能夠維持正常的體格生長(zhǎng)發(fā)育。而生長(zhǎng)激素的分泌,正常人應(yīng)該是在10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期。而11點(diǎn)以后再睡覺,要進(jìn)入深度睡眠可能得需要1-2個(gè)小時(shí),都到了1-2點(diǎn)鐘,就過了生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期。而生長(zhǎng)激素的分泌,除了在睡眠時(shí)期,還必須在深度睡眠時(shí)期,才能夠達(dá)到分泌最旺盛的時(shí)期。11點(diǎn)睡覺,基本就錯(cuò)過了生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期,這時(shí)就會(huì)造成生長(zhǎng)激素分泌不足。生長(zhǎng)激素分泌不足,會(huì)直接影響體格生長(zhǎng)發(fā)育,使身高出現(xiàn)矮小癥,出現(xiàn)體重不達(dá)標(biāo)、瘦?。?、影響智力:11點(diǎn)以后睡覺還會(huì)造成寶寶的睡眠不足,各種蛋白質(zhì)的合成、神經(jīng)突觸的形成,都是在這個(gè)時(shí)期。睡眠不足會(huì)造成神經(jīng)突觸合成不了,蛋白質(zhì)合成不了,一些受損的細(xì)胞不能夠有效修復(fù),神經(jīng)突觸不能有效形成,就會(huì)影響智力,造成寶寶第2天白天煩躁不安、煩躁易怒,異常的行為的發(fā)生率就顯著增高;3、影響免疫力:因?yàn)樯掀ぜ?xì)胞、內(nèi)皮細(xì)胞,白天受到了損傷,都要在晚上睡覺時(shí)進(jìn)行修復(fù)。11點(diǎn)后睡覺沒有給它時(shí)間修復(fù),造成寶寶免疫力就會(huì)低下,就會(huì)出現(xiàn)容易反復(fù)呼吸道感染、消化道感染等情況的出現(xiàn),也會(huì)影響免疫力。因此,3歲的寶寶11點(diǎn)后睡覺的后果是比較嚴(yán)重的,必須保證寶寶充足的睡眠時(shí)間,應(yīng)該8點(diǎn)之前上床睡覺,這是最佳的。
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