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下夜班睡不著覺可能因為生物鐘調節作用而導致。因為白天大腦處于亢奮狀態，需要調整該狀態進行補充睡眠，通常可以采取以下方法助眠：1、模擬黑暗環境：拉好窗簾、保持環境安靜，在黑暗環境中可以使大腦分泌褪黑素從而改善睡眠；2、適當活動：可以使身體處于疲憊狀態，容易入睡；3、補充維生素：維生素B1可以有效調整神經興奮從而改善睡眠；4、調整習慣：通過調整生活及飲食習慣，比如飲用牛奶、蜂蜜水等進行助眠；5、藥物干預：如果存在生物鐘調節障礙，白天亢奮狀態比較嚴重，需給予安眠藥物調整睡眠周期，可以遵醫囑服用舒樂安定或思諾思輔助睡眠。