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如果發生腿抽筋那么首先要停下來，避免抽筋的誘發因素進一步刺激，同時對于抽筋的腿部進行局部按摩，用熱敷來緩解腿部抽筋后引起的肌肉酸痛的癥狀。最后更重要的是要找到引起腿抽筋的原因，針對腿抽筋的原因進行對因的治療，這樣才能避免下一次再次出現腿抽筋的情況，通常原因有以下幾種：1、缺鈣：腿抽筋最為常見的就是因為缺鈣、低鈣血癥引起的肌肉的興奮性增加，肌肉的攣縮，從而引起腿抽筋。這種情況可以靜脈注入盡快地改善因為血鈣過低所造成的腿抽筋，或者可以口服鈣劑、維生素D，以及進行抗骨質疏松的治療，來緩解腿抽筋的問題；2、運動或寒冷：如果是因為在運動的過程中過于劇烈，或者受到寒冷的刺激所誘發的腿抽筋，以后要注意避免腿部受到寒涼的刺激。在運動之前做好熱身，運動量不要過于劇烈，運動后要做好放松，讓體內堆積的乳酸盡量地代謝，從而也可以減少以后反反復復發生腿抽筋的問題；3、癲癇：如果是癲癇的發作或者其他的疾病引起的腿抽筋，還要相應給予抗癲癇的治療，避免反反復復發生腿抽筋的問題。