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其實腿抽筋就是小腿三頭肌整個肌肉的痙攣，會特別疼痛。其實處理的方法就是要對抗痙攣，要讓痙攣的肌肉慢慢的放松，處理方法是： 1、可以用手拽住腳趾，慢慢的向身體方向牽拉。其實是慢慢對抗小腿三頭肌肌肉的收縮，如果旁邊有人幫忙，這時候可以輔助給肌肉做按摩，做熱敷，效果更好； 2、可以采取站立位，站立位可以扶著墻、扶著桌子，目的是為了避免摔倒。可以讓抽筋的這條腿接觸地面，然后慢慢把身體的重量轉移到抽筋的這條腿上。 利用重量慢慢地把腳后跟放平，其實就是讓痙攣的肌肉得到慢慢地放松。要注意對抗肌肉的痙攣一定要循序漸進，不能硬性拉拽，否則可以造成肌肉纖維的斷裂，反而會加重損傷。