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真正是肌肉腿很麻煩，減不下來，因為長的都是肌肉。一般減肥時主要是減脂肪，身體里首先脂肪要減少，然后才是肌肉的減少。肌肉腿肯定有部分的脂肪，所以肌肉腿要減少，還盡可能讓其脂肪減少，最后皮下面就是肌肉，看起來瘦，這樣就能達到目標了。 但是要真能把肌肉減少特別困難。除非腿不要去鍛了，讓腿肌肉能夠減少點，實際上這很難做到，所以肌肉腿里主要把腿上的脂肪減少了。如果保留肌肉，皮下脂肪很少，則腿就會看起來比較細，所以肌肉腿看起來好像是比較胖的。 實際上主要還有一定的脂肪量，包括肌肉組織里也有脂肪，所以減肥時人瘦了，脂肪少了，肌肉腿的形狀就會改變，就會變得瘦一點，變得好看。