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肌肉腿是指腿部肌肉發(fā)達(dá)，運動鍛煉過多可以導(dǎo)致腿部肌肉發(fā)達(dá)。可以適當(dāng)減少運動，做腿部拉伸來改善肌肉腿，如前腳掌著地、站立負(fù)重活動，可牽拉腿部的肌肉，改善腿型。臥床時可以進(jìn)行直腿抬高的鍛煉，也可牽拉腿部的肌肉，使腿部變得修長。游泳運動對緩解肌肉腿也有很大的幫助，可以通過改善運動方式、減少熱量攝入的方法，來減輕和緩解肌肉腿。如果是由肥胖所引起的腿部粗大，要通過合理的飲食來減少體脂進(jìn)行改善，可以制定科學(xué)合理的飲食計劃和運動計劃，從而達(dá)到減肥的目的。