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減少小腿肌肉的方法主要如下：1、改變生活方式：患者應該減少運動量，比如登山、跑步等活動可能引起小腿肌肉的增長，還需減少蛋白質攝入。通常減少運動或減少蛋白質攝入后，腿部的肌肉可能逐漸減少，因為不良生活習慣可能使腿部的肌肉發達，減少上述生活方式后，能夠達到使小腿肌肉減少的目的；2、進行拉伸：患者可以通過拉伸的方式，使硬結凸出的肌肉得到舒緩；3、使用醫美手段：比如注射肉毒素而達到使小腿肌肉縮小的目的，注射肉毒素后，通常在15-20天后，患者小腿的肌肉逐漸失神經而逐漸萎縮，此時肌肉萎縮通常可保持6個月左右，如果在6個月后進行補充注射肉毒素，注射5-6次后可能小腿肌肉可以永久性縮小。