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其實小孩長高，也不一定非要吃鈣片，因為鈣只是長高的非常小的因素之一。如果要補鈣，要注意幾種情況，第一種就是小孩確實缺鈣，飲食攝入的鈣的來源不夠。對于大年齡段的小孩，每天攝入的鈣最好能保證500mg/天。如果小孩吃奶、喝奶喝得比較好，然后豆制品、蛋白類、蔬菜類的都很均衡，不會缺鈣。此時不需要額外給小孩吃鈣片，每天給小孩補充400單位預防量的維生素D即可。如果小孩有點挑食，很多東西都不愛吃，可以適當給小孩補充一些鈣。選擇鈣劑的時候，可以選擇鈣含量比較高的，溶解度生物利用度，比較高的這些鈣。在購買的時候，包裝上很多都會寫。市面上常用的鈣，就是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，還有醋酸鈣、乳酸鈣，這些都可以。大年齡段的小孩，吃鈣片即可，包括液體的鈣也可以。還有一種情況，就是小孩處于青春期的狀態，如果此時小孩骨骼快速增長，長得非常快的階段，也可以適當補充一些鈣。此時選擇鈣的原則也是如上，選擇一款合適自己小孩的鈣。另外，補鈣的時間不宜過長，要監測小孩的癥狀，以及身高增長的情況，還有缺鈣的情況。如果小孩沒有缺鈣的癥狀表現，其實不需要經常補鈣。因為有的時候，補鈣補多了以后，反而會造成腎臟的負荷過大，會對腎臟會有一定的損害，比如有些小孩可能會存在結石的情況。因此，小孩長高不是必須吃鈣。如果要吃，可以選擇很多的鈣片，碳酸鈣、醋酸鈣等都可以。