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由于寶寶處于生長發(fā)育時期，所以晚飯盡量種類要多樣化，營養(yǎng)要均衡，葷素要搭配，既要有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛羊肉、魚、蝦，同時也要有新鮮的蔬菜或者是其他的主食。盡量不要總是給孩子吃精細的大米或者是白面，可以適當?shù)爻砸恍┯衩住⒏吡幻椎却旨Z，因為粗糧含有的纖維素比較多，能夠起到潤腸通便的作用。同時粗糧也能夠鍛煉孩子的咀嚼能力，對于消化系統(tǒng)發(fā)育也有一定的好處。晚飯進食的時間不宜過晚，如果進食時間過晚，胃內(nèi)的食物還沒有完全消化就進入睡眠狀態(tài)，這種情況下可能導致胃腸負擔過重，引起積食、消化不良。同時也要注意晚餐盡量吃一些易消化的食物，不要吃油炸食品或者油膩的食物，也不建議進食過多生冷的食物，不利于腸道的消化吸收，還可能導致胃腸功能紊亂。