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晚飯需要吃嗎

參與醫生

北京大學人民醫院 馮淬靈 主任醫師
晚飯是否需進食具體如下: 1、年輕人夜晚熬夜加班,需在晚上進食,以保證能量攝入,避免影響工作學習效率; 2、老年人中午稍晚進食,不進食晚飯并無大礙,但也建議晚上稍微進食,如牛奶或小堅果、水果等。 此外,如果常年習慣不吃晚飯,也不會存在問題,但是夜間不可有較大工作量。此類人群中午可稍晚進食,但午飯需要有充足的熱量,并且有足夠的蛋白質、脂肪和維生素、淀粉攝入。
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