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睡午覺好處很多，現在人們的工作特別緊張，在上午勞累以后，同時中午飯以后，胃腸道也需要血液進行消化，大腦就會出現短暫的缺血，會出現頭昏、犯困的情況。睡午覺的好處如下：1、可以讓胃腸道得到充分的消化；2、讓大腦得到良好的休息，在睡眠的狀態下可以讓大腦，排出上午勞累產生的垃圾，清醒以后，下午就可以精神飽滿地進行工作。午睡的時間不一定需要很長，10分鐘、20分鐘、30分鐘都可以。如果沒有條件，趴在桌子上小睡也可以，但是提醒大家不要受風、著涼，尤其是夏天開空調的時候。為了良好的工作和身體健康，提倡睡午覺。